15天是不可能练出腹肌的,除非你有超人般的毅力。但是,如果想减肥,我建议你去跑步,而且每次要坚持45分钟以上才行。这样效果会比较好。
15天是不可能练出腹肌的,除非你有超人般的毅力。但是,如果想减肥,我建议你去跑步,而且每次要坚持45分钟以上才行。这样效果会比较好。另外,饮食方面也很重要,一定要注意控制饮食。多吃蔬菜水果和高蛋白质食物。尽量少吃或者不吃油腻、辛辣等刺激性强的食物。平时还应该多喝水,多运动,保证充足的睡眠,加快新陈代谢速度。只要你肯努力,就没问题!祝你成功!
15天是不可能练出腹肌的,除非你有超人般的毅力。但是,如果想减肥,我建议你去跑步,而且每次要坚持45分钟以上才行。这样效果会比较好。
15天是不可能练出腹肌的,除非你有超人般的毅力。但是,如果想减肥,我建议你去跑步,而且每次要坚持45分钟以上才行。这样效果会比较好。另外,饮食方面也很重要,一定要注意控制饮食。多吃蔬菜水果和高蛋白质食物。尽量少吃或者不吃油腻、辛辣等刺激性强的食物。平时还应该多喝水,多运动,保证充足的睡眠,加快新陈代谢速度。只要你肯努力,就没问题!祝你成功!
