一、有充足的睡眠,保证第二天精力充沛。早上5点起床,是因为人体经过了一晚上的休息,身体已经处于最佳状态。这个时候你去做事情就会发现自己比较有精神和活力,工作效率也很高。如果能在5点之前把事情做完,那么接下来的几个小时都可以好好地休息。
二、避免生物钟紊乱,影响正常工作和学习。每个人的生理周期不同,早上五六点钟的时候就开始犯困,但是有些朋友却喜欢赖床。长此以往,生物钟就会被打乱,从而导致白天没精神,晚上失眠多梦等问题出现。所以要养成良好的生活习惯,尽量按照规律来安排自己的作息时间。