1、减肥期间五谷杂粮的选择可以有一个灵活的方式,比如可以把高纤维、粗粮和优质碳水化合物相结合。这样吃起来不会导致我们产生饥饿感而且还能增加饱腹感,从而控制身体摄入过多的热量。2、在晚上睡觉之前尽量少吃零食,当然了也要注意适度原则进行合理调节就好,只是过分克制自己对于食欲的追求可能反倒不利于恢复到正常饮食习惯,只需要保持规律合理作息安排即可让恢复减肥效果更显著。3、为了避免造成营养缺失影响健康或者脂肪堆积问题出现,建议大家应该坚持清淡饮食并及时戒掉各种垃圾零食才是最佳的选择方式。