一般来说,在中国的时间是比较晚的。
一般来说,在中国的时间是比较晚的。因为中国有个习惯就是晚上12点之后才算第二天,所以你要按照外国人的作息规律,那么你就得到凌晨2-3点左右睡觉了,这样子才能够跟他们同步,不然会很累的。
按照中国的时间,你熬夜到几点都没事,但是如果你想早起,建议还是11点前睡觉吧,毕竟身体健康最重要嘛!
你好,根据我的经验,你只需要每天十点钟睡觉,然后早上六七点起床,基本上可以保证你和别人一致。
当然,如果你想要自己的生物钟更加适应于外国人的话,你也可以通过调整自己的饮食习惯来改变。